CARA BERHENTI MENGELUH


Mungkin langkah yang paling penting dalam berhenti merokok kebiasaan mengeluh adalah untuk memutuskan perilaku yang tidak diinginkan dari identitas Anda. Sebuah kesalahan umum kronis buat adalah mengidentifikasi diri dengan pikiran negatif berjalan melalui pikiran mereka. Orang semacam itu mungkin akan mengakui, “Aku tahu aku bertanggung jawab atas pikiran saya, tetapi saya tidak tahu bagaimana harus menahan diri dari berpikir negatif begitu sering.” Tampaknya seperti langkah di arah yang benar, dan sampai batas tertentu itu adalah, tapi juga jebakan. Ada baiknya untuk bertanggung jawab atas pikiran Anda, tetapi Anda tidak ingin mengidentifikasikan diri dengan pikiran-pikiran ke titik akhirnya Anda menyalahkan diri sendiri dan merasa lebih buruk lagi.

Pernyataan yang lebih baik mungkin, “Aku mengenali pikiran-pikiran negatif ini akan melalui pikiran. Tapi pikiran-pikiran yang bukan aku. Saat aku mengangkat kesadaran, aku bisa mengganti pikiran-pikiran dengan alternatif positif. “Anda memiliki kekuatan untuk memperbarui pikiran Anda, tetapi Caranya adalah dengan menjaga kesadaran dari rawa-rawa menyalahkan. Sadarilah bahwa sementara pikiran-pikiran yang mengalir melalui pikiran Anda, mereka tidak Anda. Anda sadar saluran melalui mana mereka mengalir.

Pengkondisian mental

Meskipun pikiran Anda tidak Anda, jika Anda mengulangi pemikiran yang sama berulang-ulang, mereka akan kondisi pikiran Anda untuk sebagian besar. Sudah hampir akurat untuk mengatakan bahwa kita menjadi pikiran dominan kita, tapi saya pikir itu mengambil itu agak terlalu jauh.

Pertimbangkan bagaimana makanan yang anda makan kondisi tubuh Anda. Anda tidak benar-benar akan menjadi makanan berikutnya Anda makan, tetapi makanan akan mempengaruhi fisiologi, dan jika Anda terus makan makanan yang sama berulang-ulang, mereka akan berdampak besar pada tubuh Anda dari waktu ke waktu. Tubuh Anda akan mendambakan dan mengharapkan makanan yang sama. Namun, tubuh Anda tetap terpisah dan berbeda dari makanan yang anda makan, dan Anda masih bebas untuk mengubah apa yang Anda makan, yang akan rekondisi fisiologi Anda secara bertahap sesuai dengan input baru.

Inilah sebabnya mengapa berpikir negatif begitu kecanduan. Jika Anda terus memegang pikiran negatif, Anda kondisi pikiran Anda untuk mengharapkan dan bahkan sangat mengharapkan mereka terus masukan. Neuron Anda bahkan akan belajar untuk meramalkan terulangnya rangsangan negatif. Anda akan praktis menjadi magnet negatif.

Perangkap berpikir negatif

Ini adalah situasi sulit untuk melarikan diri karena mengabadikan diri, seperti orang terjebak dalam pikiran negatif tahu semua terlalu baik. Pakan pengalaman negatif Anda ekspektasi negatif Anda, yang kemudian menarik pengalaman negatif baru. Sebenarnya kebanyakan orang yang memasuki pola ini tidak pernah melarikan diri dalam seluruh hidup mereka. Hanya saja sulit untuk melarikan diri. Bahkan ketika mereka rel negatif terhadap mereka sendiri, mereka tidak sadar melanggengkan itu dengan terus mengidentifikasi dengan itu. Jika Anda menyalahkan diri sendiri karena terlalu negatif, Anda hanya memperkuat pola, tidak melanggar dari itu.

Saya rasa kebanyakan orang yang terjebak dalam perangkap ini akan tetap melekat sampai mereka mengalami peningkatan dalam kesadaran mereka. Mereka harus mengakui bahwa mereka terjebak dan yang terus melawan negativitas mereka sendiri sementara masih mengidentifikasi dengan itu adalah pertempuran yang tidak akan pernah bisa menang. Pikirkan tentang hal itu. Jika menghukum diri Anda karena terlalu cengeng akan bekerja, bukan bekerja lama? Apakah Anda lebih dekat ke solusi untuk semua upaya Anda telah berinvestasi dalam rencana ini serangan?

Akibatnya, solusi yang saya sukai adalah untuk menghentikan peperangan dan menyerah. Alih-alih menolak kepala negativitas-on, mengakui dan menerima kehadirannya. Ini akan benar-benar memiliki efek menaikkan kesadaran Anda.

Mengatasi negativitas

Anda dapat benar-benar belajar untuk menerima pikiran negatif berjalan melalui kepala dan dengan demikian melampauinya. Memungkinkan mereka untuk menjadi, tetapi tidak mengidentifikasi dengan mereka karena pikiran-pikiran yang tidak Anda. Mulailah untuk berinteraksi dengan mereka seperti seorang pengamat.

Sudah dikatakan bahwa pikiran itu seperti monyet hiperaktif. Semakin banyak Anda bertengkar dengan monyet, semakin hiper itu menjadi. Jadi, bukan hanya santai dan mengamati monyet sampai memakai sendirinya.

Kenali juga bahwa ini adalah alasan kau ada di sini, tinggal di luar kehidupan Anda sekarang sebagai manusia. Alasan keberadaan Anda di sini adalah untuk mengembangkan kesadaran Anda. Jika Anda terperosok dalam negativitas, tugas Anda adalah untuk mengembangkan kesadaran Anda ke titik di mana Anda bisa belajar untuk tetap fokus pada apa yang Anda inginkan, untuk menciptakan positif, bukan destruktif. Mungkin memakan waktu lebih dari seumur hidup untuk mencapai itu, dan itu OK. Hidup Anda selalu mencerminkan kembali kepada Anda isi kesadaran Anda. Jika Anda tidak menyukai apa yang Anda alami, itu karena keterampilan Anda pada penciptaan sadar tetap terbelakang. Itu tidak menjadi masalah meskipun karena kau di sini untuk mengembangkannya. Anda mengalami persis apa yang Anda seharusnya mengalami sehingga Anda dapat belajar.

Sadar penciptaan

Jika Anda memerlukan beberapa daya tahan untuk bekerja melalui negativitas Anda, Anda bebas mengambil waktu Anda. Sadar penciptaan adalah tanggung jawab yang besar, dan mungkin Anda tidak merasa belum siap untuk itu. Jadi sampai saat itu kau akan mengabadikan pola berpikir negatif untuk menjaga diri dari kesadaran itu. Anda harus mengakui bahwa gagasan menjadi pencipta utama dari segala sesuatu dalam realitas saat ini agak sedikit menakutkan. Apa yang akan membuat hidup Anda? Bagaimana jika Anda gagal? Bagaimana jika Anda membuat kekacauan besar dari segalanya? Bagaimana jika Anda mencoba dan gagal terbaik Anda? Mereka keraguan terhadap diri sendiri akan membuat Anda tetap dalam pola negativitas sebagai cara untuk menghindari tanggung jawab itu.

Sayangnya, pelarian ini mempunyai konsekuensi. Satu-satunya cara yang benar pencipta dapat menyangkal tanggung jawab untuk ciptaan mereka adalah untuk membeli ke ilusi bahwa mereka tidak benar-benar menciptakan semua itu. Ini berarti Anda harus mengubah energi kreatif Anda sendiri melawan diri sendiri. Anda seperti seorang dewa menggunakan kekuasaannya untuk menjadi berdaya. Anda menggunakan kekuatan Anda untuk membuat diri lemah.

Alasan Anda mungkin terjebak dalam pola pikir negatif sekarang adalah bahwa pada suatu saat, Anda memilihnya. Anda pikir alternatif menerima tanggung jawab penuh atas segala sesuatu dalam kenyataan Anda akan lebih buruk. Ini terlalu banyak untuk menangani. Jadi, Anda berbalik pikiran Anda sendiri melawan diri sendiri untuk menghindari tanggung jawab yang mengagumkan. Dan Anda akan terus tetap dalam pola manifestasi negatif sampai Anda siap untuk mulai menerima sebagian tanggung jawab itu kembali ke piring Anda.

Negatif tidak perlu menjadi kondisi permanen. Anda masih memiliki kebebasan untuk memilih sebaliknya. Dalam praktek realisasi ini biasanya terjadi pada lapisan yang berlangsung kesadaran. Anda mulai menerima dan merangkul lebih banyak dan lebih banyak tanggung jawab untuk hidup Anda.

Dengan asumsi total tanggung jawab

Anda lihat … solusi nyata untuk mengeluh adalah tanggung jawab. Anda harus mengatakan kepada alam semesta (dan bersungguh-sungguh), “Saya ingin menerima lebih banyak tanggung jawab atas segala sesuatu dalam pengalaman saya.”

Berikut adalah beberapa contoh dari apa yang saya maksud dengan menerima tanggung jawab:

* Jika aku tidak bahagia, itu karena aku menciptakan itu.
* Jika ada masalah di dunia yang menggangguku, aku bertanggung jawab untuk memperbaikinya.
* Jika seseorang membutuhkan, saya bertanggung jawab untuk membantu mereka.
* Jika saya menginginkan sesuatu, itu terserah kepada saya untuk mencapainya.
* Jika saya ingin orang-orang tertentu dalam hidupku, aku harus menarik dan mengundang mereka untuk bersamaku.
* Jika saya tidak menyukai keadaan sekarang, aku harus mengakhirinya.

Di sisi lain, hal itu mungkin juga membantu untuk mengambil tanggung jawab untuk semua yang baik dalam hidup Anda. Hal yang baik tidak hanya terjadi pada Anda. Anda menciptakannya. Well done.

Pat diri Anda di bagian belakang untuk apa yang Anda suka, tetapi jangan merasa anda harus berpura-pura menikmati apa yang Anda jelas tidak suka. Tapi jangan menerima tanggung jawab untuk semua itu … sampai-sampai Anda siap untuk melakukannya.

Mengeluh adalah penyangkalan tanggung jawab. Dan menyalahkan hanyalah cara lain untuk memaafkan diri sendiri dari yang bertanggung jawab. Tapi ini masih penyangkalan wields daya kreatif sendiri.

Sadar penciptaan memang tanggung jawab yang mengagumkan. Tetapi menurut saya itu bagian terbaik dari manusia. Tidak hanya ada pengganti untuk menciptakan kehidupan yang penuh sukacita, bahkan jika itu membutuhkan tanggung jawab untuk semua sampah yang tidak diinginkan Anda telah terwujud hingga saat ini.

Ketika Anda mendapati diri Anda mengeluh, berhenti dan bertanya pada diri sendiri apakah Anda ingin terus menyangkal bertanggung jawab atas realitas atau membiarkan sedikit lebih banyak tanggung jawab kembali ke piring Anda. Mungkin Anda sudah siap untuk mengambil lebih banyak tanggung jawab, dan mungkin Anda tidak, tetapi melakukan yang terbaik untuk membuat keputusan secara sadar. Apakah Anda ingin simpati untuk menciptakan apa yang tidak Anda inginkan, atau apakah Anda ingin selamat untuk menciptakan apa yang Anda inginkan?

Cara Orang Zaman Purba Memindahkan Batu Seberat 4 ton

Spoiler for Sejarah: Stonehenge merupakan sebuah monumen batu peninggalan manusia purba pada zaman Perunggu dan Neolithikum yang terletak berdekatan dengan Amesbury sekitar 13 kilometer (8 batu) barat laut Salisbury Plain, Propinsi Wilshire, Inggris. Stonehenge sendiri terdiri dari tiga puluh batu tegak (sarsens) dengan ukuran yang sangat besar (masing-masing batu pada mulanya seragam tingginya, yaitu 10 meter dengan masing-masing batu mempunyai berat 26 ton), semua batu tegak tersebut disusun dengan bentuk tegak melingkar yang dikenal sebagai megalithikum. Stonehenge yang dibangun pada zaman Neolitik, masih menjadi misteri di Inggris. Hingga kini, belum diketahui secara pasti bagaimana orang zaman dulu dapat mendirikan jajaran batu raksasa tersebut. Misteri Stonehenge yang belum terpecahkan inilah yang coba dipecahkan oleh seorang insinyur yang juga mantan presenter BBC, terutama bagaimana batu-batu raksasa itu dipindahkan dari jarak yang cukup jauh. Lavin Garry percaya bahwa nenek moyang orang Inggris membangun Stonehenge memakai anyaman keranjang rotan yang digunakan untuk menggelindingkan batu-batu raksasa itu dari Wales ke lokasi sekarang. Setiap batu diperkirakan memiliki berat hingga 4 ton. Batu-batu ini berasal dari Pegunungan Preseli di Wales atau sekitar 200 mil dari lokasi Stonehenge sekarang. “Saya selalu berpikir bahwa menyeret batu-batu besar itu secara fisik tidak mungkin karena gesekan di permukaan. Kuncinya adalah teknologi telah mereka terapkan pada saat itu,” kata Lavin. Lavin percaya bahwa pada saat itu para pekerja menggunakan keranjang silinder untuk menyeret batu-batu besar tersebut dari tempat awalnya. keranjang ini dibuat dengan menganyam beberapa struktur pancang ringan yang dapat dengan mudah dipindahkan oleh 4 atau 5 orang. Lavin telah menguji teorinya itu di dekat lokasi Stonehenge sekarang dan berhasil memindahkan batu seberat satu ton menggunakan anyaman kayu seperti yang ada dalam teorinya. Saat ini Lavin tengah mempersiapkan sebuah keranjang besar agar mampu memindahkan batu seberat lima ton. Untuk merealisasikan ambisinya ini, Lavin meminta bantuan seorang insinyur, seorang arkeolog kayu kuno, dan penganyam kayu profesional. Karaena saat ini telah memasuki musim dingin, maka proyek besarnya ini diperkirakan baru akan siap awal musim panas tahun depan. Dalam teorinya, Lavin percaya bahwa batu-batu di Stonehenge bisa saja digerakkan oleh dua tim berjumlah sepuluh orang. Satu tim beristirahat sementara yang lain bekerja mendorong keranjang raksasa tersebut. Teori Lain George Oates, yang baru-baru ini merancang Velodrome Olimpiade serta Jembatan Milenium, mengatakan bahwa sangat mungkin teori Lavin tersebut bisa terlaksana. “Saya merasa bahwa sangat mungkin sebuah keranjang anyaman dapat membantu menggerakkan batu-batu seberat empat ton dari pegunungan Welsh ke Stonehenge.” Selain teori Lavin, University of Exeter juga mengungkapkan teori lain tentang Stonehenge. Menurut mereka, batu-batu itu mungkin telah menggunakan bantalan bola-bola yang ditempatkan di trek kayu berlekuk, sehingga akan mudah membawa batu-batu besar tersebut ke lokasi. (DailyMail) Spoiler for Stonehenge: Stonehenge, bangunan batu besar dari zaman Neolitik. Misteri masih menyelimuti bagaimana batu-batu itu bisa dibawa dari Wales ke tempatnya sekarang. Spoiler for Stonehenge: Garry Lavin dan tim kerjanya mencoba mendorong prototipe rol anyaman kayu untuk memindahkan batu besar di sekitar Stonehenge Spoiler for Stonehenge: Sketsa ini memperlihatkan bagaimana para pekerja memindahkan batu untuk mendirikan Stonehenge. Spoiler for Stonehenge: Sketsa ini memperlihatkan bagaimana para pekerja memindahkan batu untuk mendirikan Stonehenge.

Perkakas ‹ Cepimulyana’s Blog — WordPress

Perkakas ‹ Cepimulyana’s Blog — WordPress.

MAKALAH KESEHATAN REPRODUKSI

MAKALAH KESEHATAN REPRODUKSI

“USIA HARAPAN HIDUP”

Disusun oleh:

  1. Adhe Lisna Gayuh S
  2. Catur Wulandari
  3. Dian Resana
  4. Khandy Sasmitaning Ayu
  5. Laili Hardianti
  6. Nina Kencanawati

PROGRAM STUDI ILMU KEBIDANAN (D-III)

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS KADIRI

KEDIRI

2008

KATA PENGANTAR

Puji syukur kami panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, karena dengan karunia-Nya saya dapat menyelesaikan makalah ini tepat waktu.

Makalah ini kami buat untuk melengkapi tugas Mata Kuliah KESEHATAN REPRODUKSI , selain itu makalah ini juaga bertujuan supaya pembaca dapat mengetahui dan memahami secara jelas mengenai Indikator Status Kesehatan Wanita dilihat dari Usia Harapan Hidup.

Kami menyadari sepenuhnya bahwa makalah ini tidak mungkin dapat terselesaikan dengan baik tanpa adanya dorongan dan bimbingan dari beberapa pihak. Ucapan terimakasih kepada:

1. Eko Winarti, S.ST, M.Kes. Selaku dosen pembimbing Mata Kuliah Kesehatan     Reproduksi.

2. Seluruh pihak yang telah membantu dalam menyelesaikan makalah ini.

Demikian makalah ini kami susun, semoga dapat bermanfaat bagi penyusun khususnya dan pembaca pada umumnya. Saran dan kritik yang membangun sangat kami harapkan demi kasempurnaan makalah ini.

Kediri, 16 Mei 2008

Penulis

DAFTAR ISI

Hal

Halaman Judul ……………………………………………………………….          i

Kata pengantar ………………………………………………………………          ii

Daftar Isi …………………………………………………………………….           iii

BAB I          PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang …………………………………………….           1

1.2 Tujuan …………………………….…………………………           1

1.3 Rumusan Masalah …..………………………………………..           1

BAB II         ISI

2.1 Definisi usia harapan hidup …………………………………           2

2.2 Hal-hal yang berpengaruh penting pada kelangsungan

hidup yang lebih lama ……………………………………………….           2

2.3 Faktor-faktor kesehatan yang mempengaruhi dan

berhubungan dengan usia harapan hidup ………………………..           3

BAB III       PENUTUP

3.1 Kesimpulan ……………………………………………….            8

3.2 Saran ………………………………………………………           8

DAFTAR PUSTAKA

iii

BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang Masalah

Indikator status kesehatan wanita dilihat dari Usia Harapan Hidupnya dapat diartikan sebagai pengukuran tingkat kesehatan wanita yang dapat mempengaruhi usia harapan hidupnya sehingga kita dapat mengetahui penyebab-penyebab harapan hidup seorang wanita, sehingga dengan indikator ini kita sebagai tenaga kesehatan dapat mencegah dan menanggulangi penurunan usia harapan hidup seseorang wanita dengan meminimalkan faktor-faktor penyebab penurunan usia harapan hidup.

1.2 Tujuan

a. Tujuan Umum

Agar mahasiswa lebih memahami tentang indikator status kesehatan wanita dilihat dari Usia Harapan Hidupnya.

b. Tujuan Khusus

  • Agar mahasiswa dapat menjelaskan definisi usia harapan hidup
  • Agar mahasiswa dapat menjelaskan hal-hal yang berpengaruh penting pada kelangsungan hidup yang lebih lama
  • Agar mahasiswa dapat menjelaskan faktor-faktor kesehatan yang mempengaruhi dan berhubungan dengan usia harapan hidup.

1.3 Rumusan Masalah

Dari pemaparan di atas dapat disimpulkan permasalahan yang ditimbulkan sbb:

  1. Apa definisi usia harapan hidup?
  2. Apasaja hal-hal yang berpengaruh penting pada kelangsungan hidup yang lebih lama?
  3. Apasaja faktor-faktor kesehatan yang mempengaruhi dan berhubungan dengan usia harapan hidup?

BAB II

ISI

“ USIA HARAPAN HIDUP “

2.1 Definisi

Usia harapan hidup (Life Expectancy Rate) merupakan lama hidup manusia di dunia. Usia harapan hidup perempuan lebih tinggi dibandingkan laki-laki. Harapan hidup penduduk Indonesia mengalami peningkatan jumlah dan proporsi sejak 1980. Harapan hidup perempuan adalah 54 tahun pada 1980, kemudian 64,7 tahun pada 1990, dan 70 tahun pada 2000.

Meningkatnya usia harapan hidup penduduk Indonesia membawa implikasi bertambahnya jumlah lansia. Berdasarkan data, wanita Indonesia yang memasuki masa menopause saat ini semakim meningkat setiap tahunnya. Meningkatnya jumlah itu sebagai akibat bertambahnya populasi penduduk usia lanjut dan tingginya usia harapan hidup diiringi membaiknya derajat kesehatan masyarakat.

2.2 Hal-hal yang berpengaruh penting pada kelangsungan hidup yang lebih lama

Penyebab panjangnya umur manusia, diluar soal takdir tentunya, tergantung dari beberapa faktor: (Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, ahli gizi Institut Pertanian Bogor)

Pola makan

Penyakit bawaan dari lahir: mereka yang diberi berkah oleh Tuhan Yang Maha Kuasa untuk menjalani hidup lebih panjang adalah orang-orang yang terkait dengan rendahnya penyakit degeneratif. Yaitu penyakit-penyakit yang mengancam kehidupan manusia, seperti penyakit kanker, jantung koroner, diabetes dan stroke.

Lingkungan tempat tinggal

Stress atau tekanan.

2.3 Faktor-faktor kesehatan yang mempengaruhi dan berhubungan dengan usia harapan hidup.

  1. GIZI

Melewati kehidupan di dunia hingga usia 100 tahun mungkin menjadi harapan sebagian manusia. Mereka berpendapat bahwa dengan semakin panjang umur semakin banyak hal-hal yang dapat dilakukan, terlepas itu perbuatan yang baik maupun buruk. Penyebab panjangnya umur manusia, diluar soal takdir tentunya, tergantung dari beberapa faktor. Tapi yang paling berpengaruh adalah pola makan.

Mereka yang mempunyai kesempatan untuk menikmati hidup lebih lama ini adalah orang-orang yang sangat memperhatikan pola makannya. “Mereka mengurangi konsumsi kalori ke dalam tubuhnya.

Menurut Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, ahli gizi Institut Pertanian Bogor:

Orang-orang lanjut usia ini mulai mengurangi konsumsi kalori dengan hanya memakan kacang-kacangan (kedelai), makan ikan dan minum teh hijau maupun teh hitam.

Melakukan puasa seperti yang dilakukan umat Islam pada bulan Ramadhan.

Melakukan diet terhadap jenis makanan goreng-gorengan, selain juga mengurangi porsi makan sehari-hari.

Pada awal usia 50 tahunan, disaat proses metabolisme tubuh sudah mulai lambat, mereka banyak makan makanan yang mengandung zat anti oksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

Makan ikan yang mengandung zat omega 3 yang sangat tinggi, yang dapat mengurangi kolesterol dalam tubuh.

Mereka juga memangkas konsumsi protein dan lemak dalam tubuh, dengan cara mengurangi makanan yang mengandung lemak dan protein hewani, seperti telor, susu, daging, keju, dsb.

Menyarankan agar para manula tersebut mulai kembali ke makanan ‘back to nature’ atau kembali ke alam. Diantaranya degan cara mengkonsumsi makanan tanpa dimasak atau menjadi seorang vegetarian.

  1. b. MEROKOK

Merokok mengurangi usia harapan hidup rata-rata 10 tahun. Atau kalau anda tidak merokok berarti menambah usia harapan hidup rata-rata 10 tahun. Demikian antara lain hasil penelitian selama 50 tahun di Inggris mengenai dampak merokok terhadap kesehatan. Hasil penelitian yang dimuat di Jurnal Kesehatan Inggris ini menunjukkan, terdapat 20 penyakit yang terkait dengan kebiasaan merokok.

Penelitian terlama tentang dampak merokok terhadap kesehatan menunjukkan bahwa rata-rata perokok meninggal dunia 10 tahun lebih cepat dibanding mereka yang tidak merokok. Penelitian ini dimulai 50 tahun lalu ketika untuk pertama kalinya muncul kaitan antara merokok dan kanker paru-paru. Temuan ini sangat penting untuk mendorong orang berhenti merokok. Penelitian ini melibatkan sekitar 35 ribu dokter di Inggris yang lahir antara tahun 1900 dan 1930. Para ilmuwan memantau kebiasaan merokok mereka selama lebih dari 50 tahun. Dan data paling akhir menunjukkan resiko yang ada jauh lebih besar dari perkiraan awal.

Sir Richard Peto, yang terlibat dalam penelitian ini hampir selama 40 tahun mengatakan, temuan yang ada menunjukkan berhenti merokok akan meningkatkan kuantitas dan kualitas hidup. “Bahkan setelah 20 tahun, bila anda berhenti merokok, anda bisa menghindari sembilan dari 10 resiko yang ada. Jika anda berhenti merokok setelah 10 tahun, anda bisa terbebas dari hampir semua resiko yang ada. Masalahnya adalah begitu orang merokok, susah untuk menghentikan kebiasaan itu. Banyak orang yang mengaku tak bisa berhenti merokok,” katanya.

Mereka yang berhenti merokok pada usia 60 tahun, bisa meningkatkan harapan hidup selama tiga tahun. Sementara bila seseorang berhenti merokok pada usia 30 tahun, berbagai dampak negatif terhadap kesehatan bisa diminimalkan.

Ada sekitar 20 penyakit yang terkait dengan merokok ini, antara lain penyakit jantung, stroke, dan berbagai macam kanker. Di negara berkembang dewasa ini, semakin banyak orang merokok. Sejak penelitian ini dilakukan, diperkirakan 100 juta orang meninggal di seluruh dunia akibat merokok. “Kematian itu disebabkan merokok telah dibuktikan sebagai penyebab berbagai penyakit saluran pernapasan seperti penyakit paru obstruktif menahun, kanker paru, dan diyakini merupakan faktor resiko untuk penyakit jantung, stroke, dan berbagai penyakit kronis lain”.

c. MENOPAUSE

Keberhasilan pembangunan termasuk pembangunan kesehatan telah meningkatkan status kesehatan dan gizi masyarakat antara lain meningkatnya umur harapan hidup (UHH) di Indonesia dari tahun ke tahun. Disamping itu terjadi pula pergeseran umur menopause dari 46 tahun pada tahun 1980 menjadi 49 tahun pada tahun 2000.

Jumlah dan proporsi penduduk perempuan yang berusia diatas 50 tahun dan diperkirakan memasuki usia menopause dari tahun ke tahun juga mengalami peningkatan yang sangat signifikan. Berdasarkan Sensus Penduduk tahun 2000 jumlah perempuan berusia diatas 50 tahun baru mencapai 15,5 juta orang atau 7,6% dari total penduduk, sedangkan tahun 2020 jumlahnya diperkirakan meningkat menjadi 30,0 juta atau 11,5% dari total penduduk.

Pada usia 50 tahun, perempuan memasuki masa menopause sehingga terjadi penurunan atau hilangnya hormon estrogen yang menyebabkan perempuan mengalami keluhan atau gangguan yang seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari bahkan dapat menurunkan kualitas hidupnya. Padahal estrogen tersebut mempunyai manfaat yang beragam, sehingga menurunnya produksi hormon akan berpengaruh terhadap beberapa perubahan penting dalam tubuh.

Apa saja gejala-gejala awal yang menandakan kurangnnya kadar estrogen ?

  • Wajah kemerahan
  • Keringat pada malamm hari
  • Rasa sakit dan nyeri (nyeri tulang dan sendi)
  • Kekeringan didaerah vagina
  • Masalah kandung kemih
  • Hubungan seksual yang menimbulkan rasa nyeri
  • Kulit kering
  • Gangguan tidur
  • Emosi yang mudah berubah-rubah
  • Perdarahan menstruasi yang tidak teratur
  • Gejolak panas di dada dan muka (hot flushes)
  • Sakit kepala
  • Mudah pingsan
  • Depresi
  • Daya ingat menurun
  • Sulit konsentrasi
  • Penyakit jangka panjang seperti tulang keropos (osteoporosis), jantung koroner, stroke, kanker usus besar.

Anda dapat mengukur kadar estrogen dengan berkonsultasi pada dokter yang akan melakukan pemeriksaan darah sederhana. Bila anda telah mengetahui penyebab timbunya gejala-gejala tersebut, anda dapat memulai usaha untuk mengatasinya.

Mengatasi menopause, degan Terapi penggantian hormon (TPH) bertujuan untuk mengganti hormon yang mulai menghilang agar efek-efek menopause dapat diatasi. Berkonsultasi pada ahli kandungan untuk membantu anda mempertimbangkan risiko TPH dan menemukan penanganan yang paling tepat untuk anda. Walupun efek samping yang akan muncul telah diketahui, kini anda bias mendapatkan pengobatan yang disesuaikan dengan keadaan anda untuk menghilangkan atau memperkecil efek samping. Ingat bahwa setiap wanita adalah berbeda.

Olahraga merupakan hal yang penting, tidak saja untuk kesehatan umum anda, tetapi juga memperbaiki densitas/kepadatan tulang anda dan menghilangkan gejala-gejala menopause.

  • Diet tradisional Asia tampaknya memberi keuntungan yang penting. Diet Asia ini:
  1. mengandung kurang dari 20% kalori yang berasal dari lemak
  2. Membatasi masukan daging
  3. Kaya akan berbagai macam buah, sayur serta kacang-kacangan
  4. Memasukan menu dari tahu atau olahan kedelai paling tidak sekali sehari.
    (Produk olahan kedelai mengandung fitoestrogen, yang merupakan sebuah tipe hormon tanaman yang diyakini bermanfaat bagi menopause. Namun demikian, preparat tersebut belum terbukti keuntungannya untuk mengatasi osteoporosis dan efek kardiovaskuler akibat menopause.
  • Hindari fakor-faktor yang memicu gejala-gejala menopause anda.kemerahan pada wajah dapat di picu oleh makanan nyang panas atau pedas. Alkohol, kafein dan gula juga dapat memicu kemerahan pada wajah.
  • Krim vagina dan jel dapat di gunakan untuk mengurangi kekeringan dan rasa gatal pada vagina.. Preparattersebut juga dapat di gunakan pada saat berhubungan seksual, untuk mengurangi rasa sakit.

d. OSTEOPOROSIS

Seiring meningkatnya usia harapan hidup di Indonesia, masalah osteoporosis/tulang keropos perlu mendapat perhatian serius. Semakin tua seseorang, semakin mudah terserang osteoporosis.

Orang lanjut usia merupakan sasaran paling rapuh untuk terkena osteoporosis. Ketika perempuan mencapai usia 80 tahun, ia mengalami resiko 40% mengalami 1 atau lebih patah tulang belakang. Data dunia juga menyebutkan satu dar tiga wanita beresiko terkena osteoporosis.

Kunci utama untuk melawan rapuh tulang diantaranya:

Perhatikan gaya hidup

Perhatikan pola makan

Aktifitas fisik

BAB III

PENUTUP

3.1 Kesimpulan

Usia harapan hidup (Life Expectancy Rate) merupakan lama hidup manusia di dunia.

Penyebab panjangnya umur manusia, tergantung dari beberapa faktor:

Pola makan

Penyakit bawaan dari lahir

Lingkungan tempat tinggal

Stress atau tekanan.

Faktor-faktor kesehatan yang mempengaruhi dan berhubungan dengan usia harapan hidup:

  1. Gizi
  2. Merokok
  3. Menopause
  4. Osteoporosis

3.2 Saran

Dari makalah yang saya susun ini, saya harap pembaca dapat memahami betul tentang indikator status kesehatan wanita dilihat dari usia harapan hidup.

Seorang Bidan harus berpengetahuan luas untuk mendukung prakteknya di masyarakat.

DAFTAR PUSTAKA

Hendrizal.21 April 2008.Lansia dan Agenda ke Depan.http://www.hupelita.com.13 Mei 2008.

Klinik.3 Maret 2008.Pola Makan dan Usia Harapan Hidup.http://situs kespro.info/aging/referansi.htm.13 Mei 2008.

Depkes.9 Juni 2007.Terjadi Pergeseran Umur Menopause.http://www.mkia-kr.ugm.ac.id.13 Mei 2008.

DR.Ridwan Amirudin, SKM,M.Kes.10 Mei 2008.Tidak Merokok Menambah Usia Harapan Hidup 10 tahun.http;//www.bkkbn.go.id.13 Mei 2008.

Prof. Dr. Haryono Suyono.5 Mei 2008.Pekerjaan Rumah Yang Menumpuk.http://www.bkkbn.go.id.11 Mei 2008.

makalah tentang fotosintesis

FOTOSINTESIS

Fotosintesis adalah suatu proses biokimia yang dilakukan tumbuhan, alga, dan beberapa jenis bakteri untuk memproduksi energi terpakai (nutrisi) dengan memanfaatkan energi cahaya. Hampir semua makhluk hidup bergantung dari energi yang dihasilkan dalam fotosintesis. Akibatnya fotosintesis menjadi sangat penting bagi kehidupan di bumi. Fotosintesis juga berjasa menghasilkan sebagian besar oksigen yang terdapat di atmosfer bumi. Organisme yang menghasilkan energi melalui fotosintesis (photos berarti cahaya) disebut sebagai fototrof. Fotosintesis merupakan salah satu cara asimilasi karbon karena dalam fotosintesis karbon bebas dari CO2 diikat (difiksasi) menjadi gula sebagai molekul penyimpan energi. Cara lain yang ditempuh organisme untuk mengasimilasi karbon adalah melalui kemosintesis, yang dilakukan oleh sejumlah bakteri belerang.

Daun, tempat berlangsungnya fotosintesis pada tumbuhan.

Fotosintesis pada tumbuhan

Tumbuhan bersifat autotrof. Autotrof artinya dapat mensintesis makanan langsung. dari senyawa anorganik. Tumbuhan menggunakan karbon dioksida dan air untuk menghasilkan gula dan oksigen yang diperlukan sebagai makanannya. Energi untuk menjalankan proses ini berasal dari fotosintesis. Perhatikan persamaan reaksi yang menghasilkan glukosa berikut ini:

6H2O + 6CO2 + cahaya → C6H12O6 (glukosa) + 6O2

Glukosa dapat digunakan untuk membentuk senyawa organik lain seperti selulosa dan dapat pula digunakan sebagai bahan bakar. Proses ini berlangsung melalui respirasi seluler yang terjadi baik pada hewan maupun tumbuhan. Secara umum reaksi yang terjadi pada respirasi seluler berkebalikan dengan persamaan di atas. Pada respirasi, gula (glukosa) dan senyawa lain akan bereaksi dengan oksigen untuk menghasilkan karbon dioksida, air, dan energi kimia.

Tumbuhan menangkap cahaya menggunakan pigmen yang disebut klorofil. Pigmen inilah yang memberi warna hijau pada tumbuhan. Klorofil terdapat dalam organel yang disebut kloroplas.

klorofil menyerap cahaya yang akan digunakan dalam fotosintesis. Meskipun seluruh bagian tubuh tumbuhan yang berwarna hijau mengandung kloroplas, namun sebagian besar energi dihasilkan di daun. Di dalam daun terdapat lapisan sel yang disebut mesofil yang mengandung setengah juta kloroplas setiap milimeter perseginya. Cahaya akan melewati lapisan epidermis tanpa warna dan yang transparan, menuju mesofil, tempat terjadinya sebagian besar proses fotosintesis. Permukaan daun biasanya dilapisi oleh kutikula dari lilin yang bersifat anti air untuk mencegah terjadinya penyerapan sinar matahari ataupun penguapan air yang berlebihan.

Fotosintesis pada alga dan bakteri

Alga terdiri dari alga multiseluler seperti ganggang hingga alga mikroskopik yang hanya terdiri dari satu sel. Meskipun alga tidak memiliki struktur sekompleks tumbuhan darat, fotosintesis pada keduanya terjadi dengan cara yang sama. Hanya saja karena alga memiliki berbagai jenis pigmen dalam kloroplasnya, maka panjang gelombang cahaya yang diserapnya pun lebih bervariasi. Semua alga menghasilkan oksigen dan kebanyakan bersifat autotrof. Hanya sebagian kecil saja yang bersifat heterotrof yang berarti bergantung pada materi yang dihasilkan oleh organisme lain. salain itu ada lagi proses perkembangan pada tumbuhan

Proses fotosintesis

Hingga sekarang fotosintesis masih terus dipelajari karena masih ada sejumlah tahap yang belum bisa dijelaskan, meskipun sudah sangat banyak yang diketahui tentang proses vital ini. Proses fotosintesis sangat kompleks karena melibatkan semua cabang ilmu pengetahuan alam utama, seperti fisika, kimia, maupun biologi sendiri.

Pada tumbuhan, organ utama tempat berlangsungnya fotosintesis adalah daun. Namun secara umum, semua sel yang memiliki kloroplas berpotensi untuk melangsungkan reaksi ini. Di organel inilah tempat berlangsungnya fotosintesis, tepatnya pada bagian stroma. Hasil fotosintesis (disebut fotosintat) biasanya dikirim ke jaringan-jaringan terdekat terlebih dahulu.

Pada dasarnya, rangkaian reaksi fotosintesis dapat dibagi menjadi dua bagian utama: reaksi terang (karena memerlukan cahaya) dan reaksi gelap (tidak memerlukan cahaya tetapi memerlukan karbon dioksida).

Reaksi terang

Reaksi terang adalah proses untuk menghasilkan ATP dan reduksi NADPH2. Reaksi ini memerlukan molekul air. Proses diawali dengan penangkapan foton oleh pigmen sebagai antena.

Pigmen klorofil menyerap lebih banyak cahaya terlihat pada warna biru (400-450 nanometer) dan merah (650-700 nanometer) dibandingkan hijau (500-600 nanometer). Cahaya hijau ini akan dipantulkan dan ditangkap oleh mata kita sehingga menimbulkan sensasi bahwa daun berwarna hijau. Fotosintesis akan menghasilkan lebih banyak energi pada gelombang cahaya dengan panjang tertentu. Hal ini karena panjang gelombang yang pendek menyimpan lebih banyak energi.

Di dalam daun, cahaya akan diserap oleh molekul klorofil untuk dikumpulkan pada pusat-pusat reaksi. Tumbuhan memiliki dua jenis pigmen yang berfungsi aktif sebagai pusat reaksi atau fotosistem yaitu fotosistem II dan fotosistem I. Fotosistem II terdiri dari molekul klorofil yang menyerap cahaya dengan panjang gelombang 680 nanometer, sedangkan fotosistem I 700 nanometer. Kedua fotosistem ini akan bekerja secara simultan dalam fotosintesis, seperti dua baterai dalam senter yang bekerja saling memperkuat.

Fotosintesis dimulai ketika cahaya mengionisasi molekul klorofil pada fotosistem II, membuatnya melepaskan elektron yang akan ditransfer sepanjang rantai transpor elektron. Energi dari elektron ini digunakan untuk fotofosforilasi yang menghasilkan ATP, satuan pertukaran energi dalam sel. Reaksi ini menyebabkan fotosistem II mengalami defisit atau kekurangan elektron yang harus segera diganti. Pada tumbuhan dan alga, kekurangan elektron ini dipenuhi oleh elektron dari hasil ionisasi air yang terjadi bersamaan dengan ionisasi klorofil. Hasil ionisasi air ini adalah elektron dan oksigen.

Oksigen dari proses fotosintesis hanya dihasilkan dari air, bukan dari karbon dioksida. Pendapat ini pertama kali diungkapkan oleh C.B. van Neil yang mempelajari bakteri fotosintetik pada tahun 1930-an. Bakteri fotosintetik, selain sianobakteri, menggunakan tidak menghasilkan oksigen karena menggunakan ionisasi sulfida atau hidrogen.

Pada saat yang sama dengan ionisasi fotosistem II, cahaya juga mengionisasi fotosistem I, melepaskan elektron yang ditransfer sepanjang rantai transpor elektron yang akhirnya mereduksi NADP menjadi NADPH.

Reaksi gelap

ATP dan NADPH yang dihasilkan dalam proses fotosintesis memicu berbagai proses biokimia. Pada tumbuhan proses biokimia yang terpicu adalah siklus Calvin yang mengikat karbon dioksida untuk membentuk ribulosa (dan kemudian menjadi gula seperti glukosa). Reaksi ini disebut reaksi gelap karena tidak bergantung pada ada tidaknya cahaya sehingga dapat terjadi meskipun dalam keadaan gelap (tanpa cahaya).

Faktor penentu laju fotosintesis

Berikut adalah beberapa faktor utama yang menentukan laju fotosintesis:

  1. Intensitas cahaya

Laju fotosintesis maksimum ketika banyak cahaya.

  1. Konsentrasi karbon dioksida

Semakin banyak karbon dioksida di udara, makin banyak jumlah bahan yang dapt digunakan tumbuhan untuk melangsungkan fotosintesis.

  1. Suhu
    Enzim-enzim yang bekerja dalam proses fotosintesis hanya dapat bekerja pada suhu optimalnya. Umumnya laju fotosintensis meningkat seiring dengan meningkatnya suhu hingga batas toleransi enzim.
  2. Kadar air
  3. Kekurangan air atau kekeringan menyebabkan stomata menutup, menghambat penyerapan karbon dioksida sehingga mengurangi laju fotosintesis.
  4. Kadar fotosintat (hasil fotosintesis)

Jika kadar fotosintat seperti karbohidrat berkurang, laju fotosintesis akan naik. Bila kadar fotosintat bertambah atau bahkan sampai jenuh, laju fotosintesis akan berkurang.

  1. Tahap pertumbuhan

Penelitian menunjukkan bahwa laju fotosintesis jauh lebih tinggi pada tumbuhan yang sedang berkecambah ketimbang tumbuhan dewasa. Hal ini mungkin dikarenakan tumbuhan berkecambah memerlukan lebih banyak energi dan makanan untuk tumbuh.

ciawi tasikmalaya red caffein

Hello world!

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!